青春痘有什么好的预防方法（怎么预防青春痘的方法有哪些）

医生你好，我以前光滑的脸上这几个月开始冒出了一粒粒的青春痘，一开始没在意，后来越长越多，这是为什么呢？

皮肤科医生：青春痘也叫痤疮，是脸上毛囊孔堵塞引起的、结节性的、或者是有白色脓头的这样一些皮肤损伤，那它通常伴有肿胀、红肿，严重的话甚至有一些会溃脓，会影响我们的美观。这主要的原因，是作息不够规律，熬夜而导致生物钟的紊乱，会导致内分泌的失调，这是主要的原因。第二点就是饮食方面，比如说吃一些辛辣的食物，饮酒，抽烟，还有就是用了一些比较敏感的化妆品，比如油脂大的一些外用制剂，从而引起的一些毛孔的堵塞，然后引起一个皮肤的油脂分泌的一个失调。第三个方面，就是我们中医讲的很重要的一个情志，当我们容易发脾气，过度思考，还有就是压力很大的时候，那我们也会出现这个症状，那比如说考试之前就会冒几个痘痘出来。第四的话，我们女生的月经如果紊乱的话也会导致一个皮肤的损伤，从而引起青春痘这样的一个情况。

青春痘有什么好的预防方法?

1、洗脸

要想防止人体长痘痘就需要注意保持面部的清洁，尤其是油性肌肤的朋友们要清洁面部组织处，也不要用手去摸脸，否则会导致人体感染，早晚各洗脸一次，另外还需要定期的清理角质。

2、忌用烫水

洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

3、忌熬夜

有的朋友们工作效率比较差，长期性的加班熬夜，这样对于皮肤会带来非常大的伤害，皮肤会变得非常干燥，而且还特别容易长痘痘，一定要减少熬夜的次数!

4、饮食清淡

饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。

5、忌辛辣

少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。痤疮疤痕的预防同时多吃些蔬菜水果。

6、多喝水

每天需要喝八杯水，可以促进人体排毒，而且还能够防止人体长痘痘，调节人体的水油平衡，所以，大家在外出的时候，需要随身的携带好水杯，最好是可以喝温开水，不要喝饮料，否则会导致人体发胖。

7、多运动

运动是可以促进人体排汗的，而且还能够带走人体内的毒素。运动，还能够帮助人体保持好的身材，增强个人的身体素质，建议每天需要运动大约半小时。