如何才能不长痘痘不长粉刺（怎样才能让皮肤变好不长痘）

如何才能不长痘？想要彻底的不长痘痘是不太可能的，目前长痘是非常常见的，只能说通过一些方式来预防尽量不长痘痘，但是并不能说就一定不会长痘痘。

娇舒清专注问题肌肤五年，擅长于解决各种痘痘，痘印等肌肤问题，已经帮助很多痘友解决了痘痘的困扰。

因为长痘有很多因素，比如说遗传因素，这就是为什么有的人怎么都不长痘痘，而有些人再怎么控制，痘痘也“常年相伴”。平时我们可以从这些方面来尽量预防自己不长痘。

第一，合理的饮食，避免高碳水化合物饮食、高糖，如薯条、面包、奶制品等。

研究表明，乳制品和含糖量过高的食物，是加重痤疮的最常见因素，另外，辛辣刺激食物也可能与痤疮发作有关，所以我们在现实生活中，一定要尽量避免这些食物。

第二，尽量的去管理好自己的压力和不良情绪。

压力过大会很容易爆痘，这个应该有很多患者深有体会，连续的熬夜、加班、工作、临近大考、学习压力大，往往这些也都是痘痘趁虚而入的高峰时期，如果压力大，我们一定要缓解压力，消除压力源、合理宣泄，熬夜、加班时，尽量的补充营养及睡眠充足。

第三，保持好健康的生活规律，睡眠一定要充足。

生活规律很重要，睡眠充足不要熬夜，不要影响身体的新陈代谢，一定要按时睡觉，按时起床，每天23点前入睡，一定要睡够8个小时，饮食按时按量，只吃七分饱，不暴饮暴食，定时的每天锻炼身体。

第四，保持面部清洁，注意个人卫生。

导致毛囊堵塞开口的原因有很多种，往往导致皮脂腺的排泄不畅，尤其是对于一些皮肤“爱出油”的患者，使用隔离霜、粉底等油性或粉状的容易导致堵塞毛孔的化妆品，会容易产生痤疮，因此，要少用化妆品，做好卸妆清洁的工作是十分重要的，清洁面部时可以适当使用弱酸性的泡沫慕斯或者洗面奶，其同时要避免过度的清洁面部，否则，一方面皮肤屏障会受到破坏，可能会导致，皮肤敏感，干燥，另外，皮肤过于的干燥，可能引起皮脂腺反馈性的分泌增加，毛孔粗大、痤疮增加等。

第五，避免刺激皮肤，如挤压、搔抓等。

使用正确的清洁产品，不要过度清洁皮肤，以及不要经常用手去触碰面部皮肤，避免皮肤受到刺激；皮肤瘙痒不要去挠，搔抓会导致皮肤屏障损伤、细菌等入侵，还易导致皮肤过敏反应。

每个人长痘痘的原因不同，类型不同，肤质不同，需要针对自己的症状对症下药才能修复痘痘，如果你脸上也有痘痘不知道怎么去除，可以关注娇舒清，一对一分析痘痘问题，制定去痘方案。